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Bye Bye Sugar

Os Malefícios do Açúcar no seu Corpo!

O açúcar está em quase tudo que você come. É a frutose em frutas, a lactose no leite e a glicose em outros alimentos. Qualquer ingrediente que termine em “-ose” é alguma forma de açúcar. Com tantas formas de açúcar na comida que as pessoas comem, muitos argumentam que é impossível evitar o açúcar. Esse não é o caso, já que muitas pessoas vivem sem desejar comida açucarada durante a maior parte de sua existência.

Quando o açúcar entra no corpo, muitas coisas acontecem ao mesmo tempo. Estas são algumas das coisas que o corpo faz para lidar com a quantidade de açúcar que entra na corrente sanguínea: o corpo produz mais insulina para regular o açúcar no sangue. A insulina é um hormônio que vem do pâncreas. Ela absorva e controla o excesso de açúcar ou glicose no sangue para manter os níveis de açúcar estáveis. Quando muita insulina está sendo produzida como resposta a muito açúcar, pode levar a muita glicose sendo absorvida. Quando a glicose fica abaixo do limiar, você experimenta hipoglicemia. Casos graves de hipoglicemia podem levar a problemas de concentração, inconsciência e até a morte. O cérebro reage como na dependência a cocaína. Comer açúcar ou alimentos açucarados provoca uma reação de bem-estar proveniente do cérebro. Ele libera substâncias químicas cerebrais, os hormônios da felicidade serotonina e dopamina que fazem com que você viva em estado de bem-estar e satisfação na maior parte do tempo. Essa reação do cérebro é semelhante à reação do cérebro quando a cocaína entra no corpo. As pessoas se viciam no sentimento feliz que o açúcar proporciona, e continuam consumindo alimentos e bebidas açucarados, na esperança de duplicar esse sentimento temporário de felicidade. Você se sente super energético as suas células são alimentadas e faz com que você se sinta como um maratonista. Você sente que pode fazer as coisas mais rápido, executar várias tarefas ao mesmo tempo. Isso pode ser bom, mas então …

Os efeitos do açúcar irão desaparecer depois que a insulina absorveu todo o excesso de açúcar. Você fica com uma sensação de estar extremamente cansado e esgotado. Você se sente tão cansado que tudo o que você quer fazer é deitar e dormir. Estas são apenas algumas das respostas de curto prazo que seu corpo passa depois de ingerir açúcar. O ciclo continuará quanto mais você consumir açúcar.

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